LA PRATIQUE
 
Les cours donneront la priorité à l’aspect pratique du Yoga.
Il vous sera proposé un travail postural (asanas), respiratoire (Pranayamas), de la relaxation et une  approche de la méditation.
 
Les cours s’adressent à des personnes débutantes ou confirmées.

 
 
 
 
 
Principe de base pour la pratique du Yoga
 
- Les pratiques de Yoga doivent se faire dans un esprit de calme et non dans un état d’excitation.
- Eviter toute action violente durant la pratique.L’attention reste fixée sur la respiration.
- L’Asana (posture) est un exercice statique et d’étirement. Il doit être exécuté d’une manière douce et lente de façon à influencer particulièrement le tonus plutôt que le physique.
- Une fois la posture prise, elle doit être maintenue un instant avec un effort réduit
- En aucun cas les exercices ne doivent amener un été de fatigue. Le pratiquant doit finir sa séance complétement détendu.
- Ne pas effectuer toute la série sans se relâcher.
- La respiration est laissée libre de s’ajuster à la posture
- Durée et fréquence : Chacun doit s’adapter au temps disponible. Pourtant une pratique régulière et répétée est toujours conseillée
- Débuter la pratique l’estomac léger. Attendre une heure et demie après la prise d’une faible quantité de nourriture solide.
- L’absence ou l’oubli d’une posture ne privera pas des bienfaits du programme